辛くなったり、 苦しくなったりしたら、 今の自分がそういう状態 だということに気付いてね。 そして、 ちゃんとご飯食べて、 休養とって、 睡眠とって、 自分を労ってね♡♡♡♡♡ 肩の力を抜いて♡♡♡♡♡ リラックス＆深呼吸＆水分補給♡♡♡♡♡ 温かくして過ごそうね…