メモ

温かいスープを飲む♪

楽しくウォーキング♪

一口３０回噛む♪笑顔で♪

楽しくチャレンジする♪

楽しくトライする♪

私らしく生きる♪

リラックス＆深呼吸＆水分補給♪

楽しくストレッチ♪

お茶が大好き♪

卵焼きを作る♪

つま先立ちトットコトコトコ歩きが、ダイエットに効果があるとの印象を受けた♪